Tiga Jurus Lenyapkan Perut Buncit

VIVAnews - Anda pasti tidak ingin memiliki bentuk perut yang buncit. Selain tidak indah dilihat, perut buncit berbahaya bagi kesehatan.

Untuk itu, segera singkirkan lemak berbahaya di perut Anda dengan tiga langkah mudah berikut.

1. Nutrisi seimbang
Konsumsilah makanan dengan nutrisi seimbang. Memiliki pola makan sehat adalah langkah pertama untuk menghilangkan lemak pada perut Anda. Berlatihlah untuk mengontrol porsi makanan. Pastikan menu makanan Anda mengandung nutrisi seimbang dan sehat termasuk di dalamnya karbohidrat, protein, dan lemak baik. Konsumsi juga gandum utuh secara teratur karena bisa membantu menghilangkan lemak perut.
2. Latihan kardio
Jika Anda ingin perut terlihat langsing, lakukan latihan kardio setiap hari secara teratur. Ini adalah latihan wajib untuk menghilangkan lemak perut. Lakukan latihan kardio secara bertahap hingga mencapai intensitas tinggi seperti spinning, interval training, dan berlari.
3. Latihan untuk membentuk bagian tubuh atas
Batasi diri untuk latihan membentuk otot perut, karena tidak efektif untuk menghilangkan lemak perut. Fokuslah latihan untuk membentuk tubuh bagian atas keseluruhan dan punggung, karena akan membuat lekukan tubuh lebih terlihat. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih langsing dan seksi. Dan, bukan hanya lemak perut hilang, otot di sekitar perut pun terbentuk.Posted byEna LubisWednesday, September 01, 2010at9:40 PM4comments: martini_oriflamesaid...
mba, terimakasih infonya, saya mau kasi saran sdikit untuk warna fontnya agar lebih jelas karena dg background yg cerah sbaiknya warna tulisannya lebih gelap agar lebih jelas.
SUKSES!

Continue reading →

Selain Gairah, 2 Jurus Ini Kunci Pasutri Harmonis

Majalah Wanita – KEINTIMAN hubungan pasangan tak terjadi begitu saja. Untuk membuatnya tetap memendar sempurna, Anda perlu melakukan langkah perawatan yang membuat hubungan tetap harmonis.
Komitmen, keintiman, dan gairah adalah kualitas paling penting dalam kesuksesan hubungan. Bahkan, ketiga kualitas tersebut biasa disebut piramida cinta. Sayangnya, ketiga poin penting tersebut kerap dilupakan sehingga ancaman ketidakharmonisan pun menerpa.
Nah, jika Anda ingin meningkatkan kerekatan tersebut sehingga masalah cinta Anda berdua teratasi, ikuti panduannya ini, seperti dilansir Times of India.
Komitmen
Komitmen adalah bagaimana Anda mendedikasikan peran Anda untuk menjaga hubungan lebih hidup dan sehat. Komitmen juga mencakup tanggung jawab, kewajiban, tugas, dan hal-hal lain yang menunjang keselarasan hubungan. Komitmen dalam sebuah hubungan berarti Anda siap untuk berada dengannya dalam kondisi terburuk sekalipun.
Keintiman
Keintiman merupakan kedekatan antar pasangan dalam suatu hubungan. Dengan keintiman, Anda dapat berbagi satu sama lain dengan pasangan, baik pengalaman yang Anda lewati hingga rahasia Anda. Biasanya, keintiman lebih berbentuk dalam kedekatan seksual dan fisik yang membuat kenyamanan bagi pasangan. Keintiman pun dapat diwujudkan dengan bagaimana Anda mengekspresikan diri secara terbuka tanpa takut dikritik. Keintiman dalam hubungan adalah apa saja yang membuat Anda merasakan bahwa kehadiran satu sama lain membuat kenyamanan bagi masing-masing pasangan.
Gairah
Gairah adalah energi dalam suatu hubungan dan keinginan menggebu dari pasangan untuk segera bisa bersama dengan pasangannya, meski kesibukan melandanya. Gairah adalah kedekatan, nafsu, asmara, dan antusiasme untuk bersama-sama, baik secara fisik maupun ketika ada masalah. Gairah menjadi poin penting dalam hubungan karena ketika tidak ada gairah, maka hubungan akan membosankan.
(tty)

Continue reading →